🌿 Как психосоматолог заботится о своем здоровье.
🌿 Как психосоматолог заботится о своем здоровье. Почему я регулярно контролирую уровень стресса. Есть одна привычка, без которой я уже не представляю заботу о себе. Периодически я оцениваю свое функциональное состояние с помощью диагностического прибора. Не потому, что плохо себя чувствую. И не потому, что ищу болезни. Мне важно понимать, как организм справляется с нагрузкой, потому что самочувствие не всегда показывает реальную картину. На этой неделе диагностика показала, что мои адаптационные ресурсы начали снижаться, а по самочувствию я этого не замечала. Работала, проводила консультации, ходила к морю, строила планы. И для меня это не повод испугаться. Это повод вовремя пересмотреть питание, режим. Добавить упражнения на саморегуляцию и восстановление. Не ждать, пока организм начнет просить о помощи через симптомы, а помочь ему восстановить ресурсы раньше. Для меня профилактика — это вовремя замечать первые признаки перегрузки, когда их еще можно легко скорректировать. 📍Если вы живете в Симферополе и хотите узнать, как проходит такая диагностика и что она может рассказать о состоянии организма, напишите мне в личные сообщения «ДИАГНОСТИКА». С удовольствием расскажу подробнее.