Недавно ко мне обратилась женщина. Ее уже несколько лет беспокоили хроническая боль в п... — 16 июля 2026 г. в 07:14:31.937
Недавно ко мне обратилась женщина. Ее уже несколько лет беспокоили хроническая боль в пояснице и постоянная усталость. Она была уверена, что причина — работа, семья и постоянные заботы. Но во время консультации стало понятно, что больше всего сил у нее отнимал человек, от которого невозможно уйти. Ее внутренний критик. Я спросила: — Что вы обычно говорите себе, когда ошибаетесь? Она ненадолго задумалась, и начала перечислять: — Надо было сделать лучше — Нельзя было расслабляться — Если резко ответила мужу — я плохая жена. — Не смогла поехать помочь маме — плохая дочь. — Не успела сделать все, что запланировала, значит, опять не справилась. И тогда стало ясно, почему она живет в постоянном напряжении. Практически после каждого своего поступка она обвиняла себя. Она разговаривала с собой так, как никогда не разговаривала бы с человеком, которого любит. Любая ошибка становилась поводом быть недовольной собой. Усталость казалась слабостью. Отдых — ленью. Собственные потребности — эгоизмом. Да, в ее жизни действительно было много сложностей. Но больше всего сил забирали даже не обстоятельства. А ежедневный внутренний диалог. Словно внутри жил человек, который никогда не говорил: «Ты молодец. Ты справилась.» Он только требовал. Критиковал. Напоминал, что можно было лучше. 🔎 Мысли психосоматолога Человек способен выдержать очень многое. Но жить годами рядом с внутренним критиком, который никогда не бывает доволен, — тяжелая нагрузка даже для самой крепкой психики. Постоянная самокритика — это тоже стресс. И нервная система воспринимает его так же, как конфликты, давление на работе или любые другие тяжелые жизненные обстоятельства. Когда человек годами живет с ощущением, что он недостаточно хороший, организм практически не получает возможности расслабиться и восстановиться. Поэтому иногда за хронической усталостью, мышечным напряжением или повторяющимися симптомами стоит не только внешний стресс. Бывает так, что самый строгий человек в нашей жизни — это мы сами. Стоит задать себе вопрос: «Как я разговариваю с собой каждый день?» Потому что именно этот внутренний диалог может годами поддерживать хроническое напряжение. И именно с его изменения у многих людей начинается путь не только к внутреннему спокойствию, но и к улучшению самочувствия.