Почему после отдыха, массажа или приятной встречи иногда становится эмоционально хуже?
Почему после отдыха, массажа или приятной встречи иногда становится эмоционально хуже? Вы хорошо провели вечер. Встретились с друзьями или близкими. Сходили на массаж. Наконец позволили себе отдохнуть. Казалось бы, после этого должно стать легче, а вечером вдруг появляется тревога, грусть или ощущение пустоты. «Почему мне плохо, если ничего плохого не произошло?» Причин может быть несколько: 🔺Пока вы были заняты, переживания могли оставаться на заднем плане. А когда день закончился и внешних впечатлений стало меньше, они стали ощущаться сильнее. 🔺Расслабление могло резко контрастировать с привычным напряжением. 🔺Забота могла напомнить о том, чего вам долго не хватало. 🔺Запах, прикосновение, интонация или сама обстановка могли вызвать личные ассоциации. А если вы ждете, что после отдыха обязательно станет хорошо, грусть или тревога могут восприниматься еще тяжелее: «Почему мне опять плохо?» Эмоциональная реакция зависит не только от того, насколько приятным было событие, но и от того, с каким опытом и ожиданиями оно встретилось внутри вас. Если такое случалось, не ругайте себя за «неправильную» реакцию, а вспомните: какой момент задел сильнее всего — внимание, прикосновение, тишина, расставание, возвращение домой или сравнение себя с другими? Случалось ли вам после приятного дня чувствовать не облегчение, а грусть, тревогу или пустоту?