«Я не худею, потому что боюсь исчезнуть». Честный разговор с психосоматологом.
«Я не худею, потому что боюсь исчезнуть». Честный разговор с психосоматологом. Я работаю с психосоматикой давно, и меня уже сложно удивить. Но каждый раз, когда ко мне приходит девушка с весом «минус 20 кг от нормы» и говорит, что сидит на гречке третий год, я внутренне вздыхаю. Не потому, что она что-то делает не так. А потому, что мы опять воюем не с тем. 🥲 Под этими килограммами почти всегда лежит не жор и не лень. Там лежит жизнь. Иногда — очень непростая. Но это немножко другая история. Хочу рассказать случай из практики. Девушка, стройняшка по телосложению, начинала стремительно набирать вес, стоило только завязать серьёзные отношения. Мужик рядом хороший, заботливый, а она расплывается. Начали копать — и всплыло детство: мама, которая полностью растворилась в отце. Без своих желаний, без голоса, без личного пространства. И дочка сделала простой вывод: «Если рядом мужчина — меня сотрут и я исчезну». Чтобы не стереть, нужно стать больше. Физически. Чтобы меня было много, чтобы невозможно было не заметить и не сломать. Тело просто выполняло задачу: «Будь больше, не растворяйся». 😨 Мы не лечили её. Мы учили её говорить «нет» в отношениях, отстаивать свои хотелки и не терять себя рядом с другим. Вес ушёл сам. Без гречки. ✨ Или другая история. Женщина за сорок, своя бизнес- компания. Набирала вес в моменты, когда приходилось быть особенно жёсткой: брать на себя всё, тащить, разруливать, быть «железной». Её тело становилось мощным, крупным, будто говорило: «Чтобы вывозить этот груз ответственности, нужна надёжная база». Похудела она только тогда, когда разрешила себе иногда быть слабой. Делегировать, отдыхать без чувства вины, просить помощи. 💪 Понимаете, о чём я? Вес — это не враг, которого нужно задушить. Часто это единственный друг, который пытается вас уберечь. Просто он не умеет говорить, поэтому делает то, что умеет: наращивает массу, чтобы защитить, поддержать или заполнить пустоту. Вот самые частые «запросы», которые я вижу за лишними кг: 1️⃣ Вес как бетонная стена 🛡️ Особенно после насилия, критики, унижений. Тело транслирует: «Стану большим — меня сложнее задеть, сложнее дотронуться». И держит эту броню, пока внутри не появится настоящее чувство безопасности. 2️⃣ Вес как крик «Я есть!» 📢 Когда в детстве тебя не замечали, не хвалили, не спрашивали твоего мнения — ты начинаешь занимать пространство физически. «Посмотрите, я здесь, я большая, я занимаю целое место, вы меня видите?» Это застывший крик о признании. 3️⃣ Вес вместо тёплых рук 🤗 Многие женщины признавались, что в периоды одиночества или холодных отношений они набирали кг, чтобы было «с кем обняться». Свои бока заменяли отсутствующее рядом тепло. 4️⃣ Вес как кнопка «стоп» для эмоций 😢 Не умеешь злиться — съешь злость. Не разрешаешь себе плакать — заедай слёзы. Страшно — еда даёт иллюзию спокойствия. Тело терпит, копит, пока вы не научитесь проживать чувства иначе. Я сейчас не про всех полных людей. Нет. Я про тех, кто воюет с весом годами. Кто диеты превратил в образ жизни, а результата — ноль. Может, вы просто стреляете не в ту цель? 🎯 Представьте на секунду: ваше тело — не тупая масса, которую надо укротить. Это живая система, которая вас бережёт. И если она держит «лишнее» — у этого есть причина. Не слабоволие. А что-то жизненно важное. Вместо того чтобы садиться на очередную гречку, спросите себя честно: — Зачем мне эти килограммы? Что хорошего они мне дают? 🤔 — От чего они меня прячут? — Что я потеряю, если вдруг стану лёгкой? Ответ может прийти не сразу. Но если вы его услышите — начнётся не похудение за две недели, а возвращение самой себя. И тогда телу просто перестанет нужна эта тяжёлая броня. Оно сможет быть собой. Настоящим. 🙌 Ваш психосоматолог. 📍