Психотерапевт | Дроздов
Здоровье
677 подписчиков112 публикаций
Меня зовут Николай Дроздов - врач психиатр, психотерапевт. Информация обо мне по ссылке
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Меня зовут Николай Дроздов - врач психиатр, психотерапевт. Информация обо мне по ссылке
Основная ошибка при лечении тревожного расстройства: Почти на каждой консультации вижу одно и то же - попытку справиться только с помощью одного препарата, без подключения психотерапии. При тревожных расстройствах база лечения - это психообразование и доказательная психотерапия. Медикаменты - это лишь поддержка, а не основной инструмент. Важно, чтобы человек понимал, что с ним происходит: откуда берутся симптомы, как они формируются, что с ними делать. Через объяснение, практики и работу с мышлением. А не просто подавлял состояние таблетками. Согласны?
Разбор пункта 6. Я выписал все действия, которые помогают успокаиваться, но не приносят реальные изменения в жизни, и отказался от них - звучит просто, НО на это у меня ушло 5 лет. Пять лет сопротивления, страданий, отсутствия полноценной рационализации и ожидание: «а вдруг однажды я проснусь и все пройдет, все просто будет хорошо…» - этой надеждой мы часто привыкаем успокаивать себя здесь и сейчас, так легче, так приятнее, создается ощущение безопасности и надежды на лучшее. В терапии часто приходится осознавать, что все проще. Ты каждый день делаешь выбор - платить страданиями за свои привычные убеждения, сценарии, ценности или выбирать что-то новое, другое. И здесь увы, каждый должен сформировать свою мотивацию, иногда через «я больше так не могу!» Учиться на чужих ошибках - не…
Читать целикомПОДБОРКА ОТВЕТОВ НА ВАШИ ВОПРОСЫ. 1 часть
РАЗБОР ПУНКТА 7 Рутинно, скучновато, как и вся дисциплина, но результативно и сильно освобождает голову! 2 дня я фиксировал в заметки задачи, назвал их - «мои проблемы», которые мне нужно решить. Затем в течение недели планировал по 1-2 задачи на каждый день с отметкой результата. В этом лично мне помогло приложение «твое время». Через 5 дней я решил все задачи и освободился от мыслей «надо, а вдруг не успею…а надо еще вот это сделать!» - те самые автоматические мысли, которые захватывали мое внимание. Теперь я свободен и могу отдыхать. Делать то, что хочу или быть в пустоте. Я создал свободное время для себя. Пару дней я отдыхал и наслаждался пустотой. Выходил на улицу, шел гулять, смотрел на природу. И тут пришел очень важный инсайт! Я наблюдал за животными и подумал: как …
Читать целикомДоктор, а вы сами сталкивались с тревожным расстройством? В далеком 2014 году, когда я был студентом медицинской академии я впервые столкнулся с необъяснимым страхом за свое здоровье! Врачи же не боятся симптомов! Врач должен все знать и быть критичным… да Но тогда я был студентом и каждая новая дисциплина заставляла погружаться в болезни, каждый день я изучал что-то новое, а еще на практике регулярно видел пациентов, страдающих от туберкулеза, онкологии, гангрен или инфарктов… Разумеется, такой поток информации и опыта не проходил бесследно и те, кто имел предрасположенность к тревоге и саму тревогу в анамнезе - получали бонусом ипохондрию. Причем 95% тревожных перфекционистов так хорошо это маскировали, что догадаться было практически невозможно. Таким образом к третьему курсу я…
Читать целикомСегодня размышлял на тему страха одиночества и случайно, как это обычно и бывает, написал стихи об этом Я точно знаю, что это мой путь - видеть то, что часто не видят другие, писать об этом и помогать людям Помогать интерпретировать и понимать свои чувства, доверять им и создавать внутри устойчивые опоры Сейчас мне, как обычно, нужно немного времени, чтобы отойти и прочитать вам эти стихи без эмоций и слез 🙂 Итак, на днях премьера моего нового стихотворения! Я назвал его «Одинокий» Поймут не все, но те кто поймут - навсегда изменят свое представление о страхе пустоты и одиночества ❤️🩹 Ставьте реакцию, если интересно! 👍
ПСИ-мемы в студию #пси_мемы
На днях прошла заключительная лекция Лектория из программы сентября Разобрали вопросы участников, подвели итоги Делюсь частью ответов и важными выводами с вами → Первая лекция из программы ОКТЯБРЬ - уже сегодня ⬇️ Кто с нами? https://drozdov-lecture.com/
Поможет ли Лекторий, если я постоянно тревожусь, в голове куча мыслей и переживаний обо всём, а ещё из-за этого подолгу не могу уснуть? Да. Если вы сталкиваетесь с тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями, фобиями или нарушениями сна — Лекторий поможет разобраться, как работает тревога и что поддерживает это состояние, а также освоить навыки самопомощи. Также Лекторий подходит для специалистов — практикующих психологов, психотерапевтов — это возможность углубить знания о тревожных расстройствах, психотерапии и механизмах работы психики. С чего начать? С психообразования. В Лектории открыт доступ к 9 семинарам по психообразованию — база, с которой можно начать с нуля; Далее переходим к библиотеке с лекциями: более 100 лекций о тревоге, панических атаках, навязчивых мыслях, ф…
Читать целикомДля всех, у кого присутствует страх за здоровье и боязнь ходить к врачам, рекомендую посмотреть мою лекцию. Хочу дать вам ее, чтобы вы смогли лучше разобраться с тем: нужно ли лечить ипохондрию или же она пройдет сама? Ссылка на лекцию: https://disk.yandex.ru/i/a4eMLzFGAWGTnQ