«СТРАХ УПУСТИТЬ ЧТО-ТО ВАЖНОЕ»
«СТРАХ УПУСТИТЬ ЧТО-ТО ВАЖНОЕ» Лето - период отпусков, путешествий, отдыха, приятных моментов, когда можно сменить обстановку и отдохнуть в том числе от тревоги. Для меня весна и лето всегда было «временем силы» И здесь может возникнуть мысль: «А вдруг я упущу очередное лето, вдруг за работой, рутиной и бытовыми делами время пролетит быстро и опять не успею отдохнуть» Очень похожая история на порочный круг бессонницы, когда человек вечером в страхе не уснуть, испытывает постоянный выброс стрессовых гормонов - отсюда вероятность опять не уснуть реально выше. Некоторые рекомендации тем, кто боится упустить лето: 1. Попробуйте повизуализирвать с закрытыми глазами ваш идеальный летний отдых. Как бы хотели его провести? Остаться дома или полететь куда-то? Здесь лучше сконцентрироваться подробнее на деталях. Даже если еще не придумали - попытайтесь нарисовать картинку в голове. Здесь нужны образы, в контексте «хочу» работают только они. 2. Далее (ТОЛЬКО ПОСЛЕ пункта 1) объективно попробуйте ответить - что вам мешает этим летом осуществить задуманное? Здесь задача определить реальные ограничивающие убеждения (самостоятельно увидеть их сложно, ведь для большинства это будет реальная проблема) 3. Далее задача прописать целевые действия. Что конкретно нужно сделать, чтобы отдых удался? По шагам от самого простого, упрощая каждый шаг (особенно актуально для любителей все усложнять) После этого задания мозгу будет более понятно, что нужно делать и в каком направлении двигаться. И здесь уже можно расслабиться. Если вы точно понимаете, что хотите, то ваш отдых может быть идеальным только для вас. Несмотря на то, будете ли вы проводить его с семьей, друзьями или в одиночестве. Самое главное не обманывать себя в своих намерениях и желаниях! Ну и в завершении вопрос. А точно ли физический и эмоциональный отдых не являются в вашей жизни дефицитом? Точно ли попытка «отдохнуть этим летом» - не компенсация и не побег от домашней рутины, истощения от работы, тревоги, отношений или самого себя? В комментариях делитесь своими планами на лето!