Мысли тревожника при аэрофобии:
Мысли тревожника при аэрофобии: «А вдруг мне нужно будет выйти из самолета, а я не смогу…» «А вдруг станет плохо и мне не окажут помощь!» «А вдруг потеряю контроль или сойду с ума…» Хотите простой тест? Если любая мысль начинается с «А вдруг…», а далее катастрофизация (раскручивание этих мыслей до симптомов в теле) - в таком случае, нужно разбираться с причинами и механикой. ТОП 3 причины аэрофобии: 1. Ваша психика в истощении от тревожного расстройства. При этом в тревоге вы давно и уже привыкли так жить. Головой человек понимает «как же все эти мысли и симптомы мешают жить», но исправить это не получается, нет знаний, как это сделать, а главное - сил и ресурса. Как-нибудь потом. Смесь страданий и надежды, что все скоро пройдет само и будет хорошо. 2. Отсутствие знаний о безопасности и техническом устройстве самолета. Как правило, если проблема в этом, то после инструктажа и объяснении о том, как летают самолеты (можно просто загуглить) - вы сразу можете лететь, но чаще всего люди все понимают, но страх все равно есть, тогда вероятнее ваш пункт пункт 1 или 3. 3. Психотравмы предшествующим опытом (НЕ обязательно связаны с самолетом, в 99,9% случае вообще не связаны), которые сформировали определенный софт для работы мозга. Теперь, благодаря этому, вы все контролируете, префронтальная кора обучена сканировать все опасности наперед. А когда не можете контролировать (как в самолете) - сразу паника. Пишите в комментариях, какой пункт нашли у себя и ставьте 🔥 если хотите более подробный разбор этих пунктов и инструкцию, что с этим делать!