✅ Как понять, что терапия в методе EMDR сработала и ваши усилия принесли результат?
✅ Как понять, что терапия в методе EMDR сработала и ваши усилия принесли результат? Изменения будут происходить плавно, и вы заметите их в самых простых, повседневных вещах. ✅ Тело наконец-то расслабляется. Травма и сильный стресс всегда живут в нашем теле в виде зажимов и напряжения. Когда терапия помогает переработать этот опыт, ваше тело первым подает сигнал облегчения. Примеры в жизни: ↪️ Вы ловите себя на мысли, что уже неделю спите глубоко и спокойно, без тяжелых снов. ↪️ Утром вы просыпаетесь с приятным чувством легкости. ↪️ Проходит привычный «ком в горле» или вечное напряжение в плечах, которое раньше приходилось терпеть. ↪️ Если вы случайно слышите резкий звук или видите что-то, что раньше пугало, ваше сердце больше не бьется как сумасшедшее. ↪️ Тело понимает, что сейчас вы в полной безопасности. ✅ Уходит необходимость постоянно защищаться 💆♀ Раньше психика тратила огромные ресурсы на то, чтобы обойти стороной всё, что напоминает о пережитом. Вы могли неосознанно строить свои маршруты и планы вокруг своих страхов. Примеры в жизни: ↪️ После аварии вы снова можете спокойно сесть за руль или поехать на пассажирском сиденье, слушая музыку. ↪️ Вы ловите себя на том, что зашли в лифт или в переполненный торговый центр без привычной паники и желания поскорее сбежать. ↪️ Вам больше не нужно постоянно контролировать всё вокруг. Освобождается много энергии, которую раньше забирала тревога. ↪️ Потребность «заесть» или как-то еще заглушить стресс в конце дня тоже уходит сама собой. ✅ Прошлое становится просто частью биографии 🖼 Раньше любое напоминание о неприятном событии могло выбить вас из колеи, вызывая слезы, стыд или чувство вины. Примеры в жизни: ↪️ Вы можете спокойно говорить о том, что произошло, или думать об этом без душевной боли. ↪️ Это событие переходит в архив памяти и становится просто фактом из прошлого. ↪️ Вы смотрите на него как на старую фотографию. Да, это было в вашей жизни, это было грустно или тяжело, но это осталось позади. ↪️ Сейчас вы живете в настоящем времени, чувствуете себя уверенно и можете строить планы на будущее. ✅ Меняются отношения с окружающими 🫶 Когда внутри появляется спокойствие и опора, вы начинаете совсем иначе общаться с людьми. Вы чувствуете свою ценность. Примеры в жизни: ↪️ Вы мягко и спокойно говорите «нет» коллеге, который пытается переложить на вас свою работу, или родственникам, которые нарушают ваши границы. И при этом вас больше не гложет чувство вины. ↪️ Вы начинаете выбирать для общения тех людей, с которыми вам тепло, безопасно и комфортно, и легко отпускаете тех, кто приносит в вашу жизнь только критику и стресс. ✅ Главный результат EMDR — это возвращение свободы. ↪️ Прошлое больше не управляет вашими реакциями сегодня. ↪️ Вы просто живете свою жизнь, дышите полной грудью и чувствуете себя в безопасности. 💕 Я рядом и всегда готова помочь вам прийти к таким результатам. Уже более четырех лет я практикую в методе EMDR очно. 💕 За это время мне посчастливилось провести через этот процесс трансформации многих людей и увидеть, как они возвращают себе внутренний покой. ↪️ Если вы чувствуете, что готовы отпустить старый багаж и шагнуть в счастливое будущее, я буду рада поддержать вас на этом пути. ↪️ Записаться на консультацию можно через личные сообщения. t.me/psyuss +79241228004 📩 Всех вам благ 🫶 и берегите себя 🌷 С уважением, ваш психолог, Светлана Шайдурова 💕