Радаева Елена. Психотерапевт для взрослых. Психолог детский. Нейропсихолог. EMDR, ДПДГ, Flash. Сказкотерапия. Семейный психолог. Добаюкивание. Хроники Акаши. Игра "Хозяин денег"
Здоровье · 24 августа 2026 г.
‼️ Начало выше 👆🏼 — 24 августа 2026 г. в 11:28:40.493
‼️ Начало выше 👆🏼 в Телеграм в МАХ Как поднять уровень серотонина? В первую очередь на ум приходят антидепрессанты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Важно знать: они не добавляют в мозг искусственный серотонин. Они лишь удерживают на месте тот серотонин, который ваш мозг уже выработал сам, не давая ему исчезнуть слишком быстро. Но как обойтись без рецептурных препаратов? Существует добавка 5-htp (5-гидрокситриптофан), её получают из семян африканского растения Griffonia, она довольно легко преодолевает гематоэнцефалический барьер (то есть попадает в мозг) и там превращается в чистый серотонин. Помогает выравнивать настроение, снижать тревожность, улучшать сон. ⚠️ Предупреждение: 5-htp категорически нельзя применять одновременно с антидепрессантами СИОЗС. Однако мало кто знает, что помимо популярного 5-htp есть куда более элегантный, безопасный и неочевидный способ поднять серотонин - это экстракт шафрана. ⬇️