🍃 ПРО ПРОГРАММУ «ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — 2 мая 2026 г. в 07:14:45.298
🍃 ПРО ПРОГРАММУ «ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» Мне часто пишут: «Боюсь начинать, так как не выдержу жестких ограничений». Спешу успокоить. В моей программе мы делаем всё, чтобы организм испытал минимальный стресс. Вот 3 столпа нашей перезагрузки: 1. Безопасность. Убираем из рациона продукты-триггеры: скрытые аллергены и то, что разгоняет воспаление. 2. Сытость. Никаких больших перерывов между едой. Вы не будете срываться на шоколад, потому что просто не успеете проголодаться. 3. Кайф. Рацион собран так, чтобы было вкусно и разнообразно. Никакой скучной гречки неделями. Приведу пример рецепта гарнира из моей программы. Бурый рис с томатами и зеленью. Бурый рис 200 г Томаты (свежие/резанные (продаются уже подготовленные без специй и соли) 350 г Вода Лук одна средняя луковица Чеснок 1-2 зубчика Специи по вкусу (розмарин, орегано, перец) Зелень свежая по вкусу (укроп, петрушка, базилик) Оливковое масло Обжарить на оливковом масле лук и чеснок, добавить рис (промытый), добавить томаты и воду, чтобы рис тушился. Добавлять воду по мере ее испарения до мягкости риса. В конце добавить специи, зелень. В рецепте нет глютена, молока, растительного масла, что максимально снижает воспалительную нагрузку на организм. И еще это очень вкусно! Это детокс без насилия над собой. Помогаем телу мягко войти в весну.