Хочу показать вам свое любимое и очень простое для понимания упражнение. — 14 октября 2025 г. в 09:33:41.284
Хочу показать вам свое любимое и очень простое для понимания упражнение. Оно функциональное,работает все тело и при этом без изнурительных нагрузок формирует хороший мышечный корсет. В этом упражнении работают мышцы ног, за счет смещённого центра тяжести работают как стабилизаторы ягодицы, за счет медленного выдоха на подъеме рук работает кор и тазовое дно. Казалось бы все очень просто, но эффективно