Пожалуй, главным АНТИДОТ- — 17 декабря 2025 г. в 15:04:31.298
Пожалуй, главным АНТИДОТ- упражнением от сидячего образа жизни является «Русалка». ⚡️Даже если вы пришли безумно уставшим с работы ⚡️Даже если вы проснулись и сразу в бой ⚡️Даже если вы беременны или только что родили ⚡️Даже если у вас грыжа или протрузия Вам всё равно можно и нужно делать это упражнение! Просто выберите свой вариант: по турецки, в Z-седе, на колене или даже стоя с опорой на стену. «Русалка»- это прежде всего движение позвоночника в тех направлениях и амплитудах, которые мы редко используем в жизни. Это самое 3D упражнение из всех 3D. Что вы получите за 1-3 минуты в день? 👌Моментально снимает чувство усталости и «зажатости» со спины 👌Способствует улучшению дыхания 👌Даёт движение грудному отделу 👌Устраняет боль в шее и пояснице 👌Улучшает гибкость позвоночника 👌Заставляет не сутулиться 👌Успокаивает нервную систему Попробуете? ☺️ #осанка #спина #русалка