ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ АБРИКОСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ❓ — 4 июня 2026 г. в 09:39:00.818
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ АБРИКОСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ❓ Сегодня мы поговорим об абрикосах и их пользе для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Сушеные абрикосы без косточки именуются курагой, с косточкой - урюк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Сушеные абрикосы сохраняют свои полезные свойства, употребляются в пищу и применяются в кулинарии. Употреблять сушеные абрикосы следует крайне умеренно, так как их калорийность в несколько раз выше свежих. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Ядра косточек также могут употребляться в пищу, служат основой для приготовления марципана, а из абрикосовых косточек изготавливается ценное косметическое масло. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти свежих абрикосов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Калорийность - 44 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 9 гр, Гликемический индекс- 34. То есть абрикос разрешен при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ МНОГО ВИТАМИНОВ: А, бета-каротин, витамины группы В, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт , марганец, медь, хром, цинк и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства абрикосов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Способствуют кроветворению, повышению гемоглобина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Стимулируют иммунную систему; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Обладают мягким слабительным и мочегонным эффектом; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Способствуют уменьшению отеков, нормализации давления и работы сердца; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Полезны для профилактики заболеваний щитовидной железы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Свежий абрикосовый сок обладает антимикробными и бактерицидными свойствами, полезен для зрения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Отвар из ядер абрикоса обладает отхаркивающим и успокаивающим свойством при кашле. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Воздержаться от употребления абрикосов стоит при воспалительных заболевания ЖКТ в стадию обострения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ При похудении и диабете абрикосы употребляем в меру в первой половине дня после основного приема пищи🌰 (белок, овощи🥗). ✅ Оптимально употребление 3-4 штуки средних абрикоса в качестве десерта, в завтрак либо обед. #какпохудеть #фрукты #диабет #сахар #похудение