#МарафонЗдоровыхПривычек — 8 июня 2026 г. в 13:21:37.862
#МарафонЗдоровыхПривычек Большой палец и шея Эти упражнения необходимы 99% людей, но доступны лишь тем, кто понимает ценность нейрофизиологии и фасциологии. Срединный нерв, плечо и локоть имеют тесную связь с фасцией тенара (возвышения большого пальца) и глубокой фасцией кисти... Когда мы работаем через «захват пальца + скольжение лопатки», мы не просто тянем мышцы — мы создаем условия для специфического движения нерва внутри своего фасциального футляра. Нерв должен двигаться внутри тканей, как кабель в оплетке. Если скольжения нет — мозг “врубает на полную” мышцы плечевого пояса, создавая защитное напряжение. Где? Никто не знает... У всех свои "ловушки": предплечье, плечо, шея ... Боль - самая распространенная жалоба, бонус - нестабильность. Задание на эту неделю: 📍 20 повторений 📍 3 раза в день 📍мягко, не переусердствовать ⚠️ ВАЖНО: Нам нужно мягкое натяжение, а не надрыв!!! Многие отметят не только легкость в руках, но и расслабление в шейном отделе.