РАЗУМный фитнес с Анастасией Генба

Когда обещают “волшебную таблетку” — в первую очередь страдает опора. Увидела рекламу: «диабет лечит обычная соль». Дальше классика: «в Европе уже все так делают», «авторская соль от профессора», и 2 минуты, чтобы успеть продать. А теперь представим реального человека: гипертоник, проблемы с почками, отёки, варикоз. И он начинает пить сильно солёную воду. Потому что ему пообещали, что «сахар и соль взаимоуничтожаются». Звучит абсурдно. Но когда ты не знаешь, как работает организм, этот абсурд выглядит как надежда. А надежда — очень сильная эмоция. И именно на ней и строят продажи «чудес». Это не просто маркетинг. Это риск для здоровья: соль = нагрузка на сердце, почки, сосуды. Для кого-то такая «схема» может стать критической!!! В спорте мы учимся опираться на факты: на биомеханику,…

🎙 Подкаст: «Как напряжение  копится в теле: от тонуса до  “тумана в голове” 15 мин. 🔹Почему скованность приходит  накопительно, а не «вдруг» 🔹Где прячется напряжение:  диафрагма, межрёберья, шея,  подзатылочные бугры 🔹Как тонус связан с головными  болями и «туманом» 💡 Если хочется сразу попробовать: начните с одной привычки —  перед отправкой письма делайте один длинный выдох (5–6 секунд). 💬 Напишите в комментариях,  какая практика показалась самой  простой и что заметили в теле.

Проблемы с сосудами начинаются не в сосудах! Есть два органа, состояние которых может сильно влиять на то, что со временем происходит с сосудами. И первый из них ПЕЧЕНЬ. Именно печень активно участвует в обмене холестерина. И когда нарушается её работа, например развивается жировой гепатоз, вместе с ним нередко идут нарушения жирового и углеводного обмена. Человек может годами убирать жиры, пить омегу и красный рис, пить статины. Но так и не задать самый главный вопрос: Почему холестерин вообще начал расти и что происходит с печенью? Если у вас повышен холестерин, уже есть бляшки или другие проблемы с сосудами, обязательно смотрим что с печенью. Но есть ещё один орган, который также влияет на эту историю. И вот его с сосудами связывают гораздо реже.

Наблюдения мои - это рабочая привычка, особенно тяжело смотреть на школьников и студентов. Когда он шагает на правую ногу, должно случиться приведение в правом ТБС, боковой наклон вправо в пояснице и небольшое смещение таза вправо. У него ТБС не показывает приведение. Зато приведение и смещение вправо происходит в правом коленном суставе, и это очень больно для коленного сустава (далее мениск, артроз, коксартроз). Он буквально вышибает весом туловища бедренную кость с б.берцовой в сторону, разбивая сустав. Это ТОЛЬКО о фронтальной плоскости и сочетанных движениях в ней. Вы знаете, я могу людям долго объяснять нарушение биомеханики, что и где заблокировало и к чему приведет, если не менять ситуацию. Но не каждый готов принять правду и корректироваться. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, ЗАНИМАЙТЕСЬ СВО…

Доброго утра и замечательного дня вам, прекрасного настроения ☕️☀️ Как дышать, чтобы улучшить здоровье? 🫀Ежедневно мы делаем примерно 20 тысяч вдохов и выдохов – это происходит неосознанно и практически незаметно у подавляющего большинства людей. ✏️ Многие совсем не обращают внимание на то, как они дышат. А ведь от дыхания во многом зависит наше здоровье и качество жизни в целом. ✅ Доказано, что неправильное дыхание лежит в основе почти всех соматических заболеваний, сексуальных дисфункций и неврозов. ⭐️ Прямо сейчас у нас есть совершенный инструмент – наше дыхание, который поможет: 🔴 Восстановить здоровье, по-женски в том числе 🔴 Улучшить кровоток к органам брюшной полости 🔴 Наладить работу кишечника 🔴 Убрать лишние сантиметры с талии 🔴 Повысить эластичность кожи и в…