В современном мире телефоны, планшеты, ноутбуки и телевизоры являются частью детского д... — 16 июня 2026 г. в 06:03:45.855
В современном мире телефоны, планшеты, ноутбуки и телевизоры являются частью детского досуга и обучения. Длительное нахождение ребенка перед экраном гаджетов не только изменяет поведение ребенка, приводя к социальной изоляции, повышению уровня тревоги, депрессивным расстройствам, но и ввиду малоподвижного образа жизни влияет на формирование костно-мышечной системы, приводит к развитию сколиоза. Зрительная функция и глаза формируются у ребенка до 18 лет, поэтому именно зрение чувствительно к негативному влиянию экранов гаджетов. При длительном нахождении ребенка перед экраном гаджетов глаза находятся в постоянном напряжении. При фокусировании на объект напрягаются цилиарные мышцы глаза, ответственные за аккомодацию. Если напряжение длительное, развивается спазм аккомодации, который проявляется размытостью зрения вдаль. Это постепенно может приводить к развитию миопии близорукости, когда нарушается зрение вдаль. При просмотре с экрана снижается частота мигания, что ведет к пересыханию слизистой оболочки глаз. В результате появляется покраснение, ощущение «песка» и боль в глазах. Излучаемый гаджетами синий свет глубоко проникает в ткани глаза, приводя к повреждению сетчатки, что влияет на зрение. Также необходимо учитывать, что синий свет угнетает выработку мелатонина – гормона сна, что может приводить к нарушениям сна. При нарушении сна ребенок быстро утомляется, появляются трудности с вниманием, усидчивостью, с усвоение материала и снижение мотивации к чтению и учебе. Для профилактики нарушения зрения при использовании гаджетов необходимо соблюдать принципы гигиены глаз: ограничить время, проводимое ребенком перед экраном (детям младше12 лет – до 3х часов в день с обязательными перерывами, подросткам – не более 4х часов). Освещение помещения, в котором находится ребенок, должно быть правильным (исключить недостаток света и чрезмерную яркость): также надо следить за дистанцией между глазами ребенка и экраном гаджета, она должна составлять 30-40 см. Обязательно делать перерывы для восстановления аккомодации: 20 мин просмотра, затем 20 секунд перерыва с обязательным переводом взгляда вдаль. Длительное пребывание с гаджетами приводит к нарушению пищевого поведения ребенка. Дети, которые едят у экранов различных устройств, часто переедают, плохо прожевывают пищу или питаются нерегулярно. Это приводит к развитию различных заболеваний желудка, обмена веществ. При сочетании нарушения пищевого поведения и малоподвижного образа жизни часто развивается ожирение. Для успешного преодоления проблемы формирования зависимости ребенка от гаджетов родителям необходимо обратиться за помощью к детскому психологу или психотерапевту. Такая совместная работа поможет преодолеть эту проблемы. Берегите здоровье детей! Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21