Сельская женщина – это «двигатель» семьи и хозяйства, но двигателю нужно «техобслуживан...
Сельская женщина – это «двигатель» семьи и хозяйства, но двигателю нужно «техобслуживание». Как адаптировать тяжелый труд под возможности организма. «Работа на земле – это фитнес» – скажете вы. И будете правы! Но любой профессиональный спортсмен знает, что без правильной техники можно быстро получить травму. Как сохранить тело, когда работаешь физически? Давайте поговорим о наших суставах и спине. Когда мы поднимаем тяжелые ведра или мешки, мы часто делаем это за счет поясницы. Врачи советуют: приседайте с прямой спиной, используйте силу ног, а не позвоночника. А еще – обувь. Я знаю, как удобно в старых галошах, но для долгой работы в огороде нужны кроссовки с хорошей амортизацией. Это не прихоть, это защита ваших суставов на годы вперед. И еще один совет – делайте перерывы. 10 минут посидеть с чашкой чая, вытянув ноги – это не потеря времени, это вложение в то, чтобы завтра вы могли встать без боли. А как вы находите время на отдых? Милые женщины, вы – сердце ваших домов. Пожалуйста, берегите это сердце. С праздником вас, и пусть ваше здоровье будет таким же крепким, как ваша любовь к своей земле! Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21