Глубокий сон: как помочь организму полноценно восстановиться за ночь!
Глубокий сон: как помочь организму полноценно восстановиться за ночь! 🔸 Создайте правильную атмосферу в спальне! Тишина, темнота и свежий воздух — лучшие союзники здорового сна! 🔸 Настройте внутренние биологические часы! Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — это поможет организму привыкнуть к стабильному ритму! 🔸 Успокойте ум перед сном! За час до отдыха приглушите свет и отложите гаджеты — синий свет экранов подавляет выработку мелатонина! Забота о сне — это не роскошь, а необходимая инвестиция в свое здоровье, настроение и устойчивость к стрессам! Автор статьи: Елена Старостина, психолог. Подробнее на сайте❣️ #Реабилитация #МГЦР #РеабилитацияВМоскве ☎️ 84958704444 📮 @MGCR_REAB1_BOT 💌 mgcr-reha@social.mos.ru ❣️ mgcr-online.ru/ 📍 https://vk.ru/mgcr1 📱 +7 985 939‑00‑46 платные услуги 🖍️ Заявление | Документы