В терапии тревоги самый важный инструмент — не техника!!!
В терапии тревоги самый важный инструмент — не техника!!! Начинать неделю часто хочется с новых решений, но если это решение — пойти к психологу, оно может пугать. Иногда кажется, что работа психолога — это набор приёмов: дыхание, заземление, работа с мыслями. И, конечно, они есть, но я всё чаще возвращаюсь к вещи, которую нельзя упаковать в чек-лист. К тому, что человек чувствует в присутствии другого человека. Тревога очень хорошо учит нас быть начеку. Она шепчет: не расслабляйся, следи за реакцией, не скажи лишнего, не будь неудобным, не покажи, что тебе тяжело. И если человек приходит с этим в кабинет — а там его оценивают, торопят, раз за разом спрашивают «и что вы чувствовали?» так, будто это экзамен, — он будет делать то, что умеет лучше всего. Продолжать защищаться!!! Не потому что «сопротивляется», а потому что его психика считывает: здесь ещё не безопасно. Поэтому что безопасность — не красивое слово из методички, но это то, на чём держится вся остальная работа.
Канал в каталоге Максиметера
68 подписчиков · Психология