🍽️ Мясные гнёзда без лишних калорий — сочно, вкусно и вполне диетично! 💪✨ — 7 августа 2026 г. в 13:33:02.131
🍽️ Мясные гнёзда без лишних калорий — сочно, вкусно и вполне диетично! 💪✨ 📊 КБЖУ на 100г: 157ккал / 16г белков / 8г жиров / 5г углеводов 🛒 Ингредиенты: * 🍗 куриный фарш — 400г; * 🥩 говяжий фарш — 400г; * 🌾 овсяные хлопья — 80г; * 🥚 яйцо — 1шт.; * 🧅 лук — 100г (1средняя луковица); * 🧀 мини‑моцарелла — 200г; * 🍅 помидоры черри — 100г (около 8–10шт.); * 🧂 соль, перец — по вкусу; * 🌿 итальянские травы — щепотка для аромата. 👩🍳 Способ приготовления: 1. В глубокой миске смешайте куриный и говяжий фарш. 2. Добавьте мелко нарезанный лук, яйцо, овсяные хлопья, соль, перец и итальянские травы. Тщательно вымешайте. 3. Сформируйте из фарша круглые лепёшки и сделайте в центре углубление — так получатся «гнёзда». 4. Разложите гнёзда на застеленный пергаментом противень. 5. В каждое углубление положите по помидору черри и мини‑шарику моцареллы. 6. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 200°C 30минут — до золотистой корочки и расплавления сыра. ✨ Подавайте горячими — такие гнёзда отлично сочетаются с лёгким салатом из свежих овощей или запечённой спаржей. 🥗🥦 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ