Рецепты ПП 🥗 Правильное питание 🥙 Марафон стройности🧘
Еда и рецепты · 23 сентября 2026 г.
🔣Полезный куриный рулет в лаваше
🔣Полезный куриный рулет в лаваше КБЖУ на 100гр: 158/12.3/7.2/10.5 Ингредиенты: Куриный фарш – 800 г Лаваш – 1 лист (100 г) Яйцо – 1 шт (белок в фарш, желток для смазывания) Зелень – по вкусу Орехи (по желанию) – 30 г Сметана – 80 г Сухой чеснок, соль, перец, кориандр – по вкусу Приготовление: В фарш добавьте яичный белок, соль, специи, зелень и (по желанию) натёртый лук с орехами. Всё тщательно перемешайте. Лаваш смажьте сметаной, распределите мясную начинку ровным слоем, и аккуратно сверните в рулет. Смажьте рулет желтком, выложите на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке около 45 минут, до золотистой корочки. Время запекания может варьироваться, поэтому следите за румянцем. Приятного аппетита!❤️ #рецепты