🍕 ПП пицца с помидорами, фетой и шпинатом 🌿 — 17 июля 2026 г. в 16:08:02.885
🍕 ПП пицца с помидорами, фетой и шпинатом 🌿 Любимая пицца может быть не только вкусной, но и полезной! Основа из цельнозерновой муки и творога получается мягкой и нежной, а начинка из сочных томатов, солоноватой феты и свежего шпината делает блюдо легким, ароматным и идеально подходящим для правильного питания. КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории: 142,5 ккал 🔸 Белки: 8,8 г 🔸 Жиры: 5,9 г 🔸 Углеводы: 12,7 г 📝 Ингредиенты: Для основы: Цельнозерновая мука — 120 г Мягкий творог 5% — 100 г Яйцо — 1 шт. Разрыхлитель — ½ ч. л. Оливковое масло — 1 ч. л. Соль — щепотка Для начинки: Помидоры черри — 150 г Сыр фета — 70 г Листья шпината — 80–100 г Натуральный йогурт — 1 ч. л. Томатная паста — 1 ч. л. 👩🍳 Приготовление: Смешайте цельнозерновую муку с разрыхлителем и солью. В отдельной миске соедините мягкий творог, яйцо и оливковое масло. Соедините сухие и жидкие ингредиенты, замесите мягкое тесто и уберите его в холодильник на 30 минут. Раскатайте тесто в круглый пласт и переложите на противень, застеленный пергаментом. Смешайте томатную пасту с натуральным йогуртом и смажьте основу. Посыпьте пиццу раскрошенной фетой, сверху разложите половинки помидоров черри. Выпекайте в разогретой до 200°C духовке 20–25 минут, до румяной корочки. Перед подачей украсьте свежими листьями шпината. 💚 Совет: для более насыщенного вкуса добавьте немного сушёного орегано, базилика или итальянских трав. Такая пицца станет отличным вариантом для полезного обеда или ужина без вреда для фигуры. Приятного аппетита! 😍🍕 Рецепты ПП