🥙 ПП котлеты с курицей, кукурузой и сыром
🥙 ПП котлеты с курицей, кукурузой и сыром Нежные, сочные и очень вкусные котлеты, которые отлично подойдут для обеда или ужина. Готовятся быстро, получаются сытными и богатыми белком. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 135 ккал 🥩 Белки — 18 г 🥑 Жиры — 4,5 г 🌾 Углеводы — 5 г 📝 Ингредиенты: * Куриное филе — 300 г * Кукуруза консервированная — 80 г * Яйцо — 1 шт. * Лёгкий сыр или моцарелла — 30–50 г * Греческий йогурт — 1 ст. л. * Зелень — по вкусу * Соль и любимые специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте очень мелкими кубиками. 2. Добавьте кукурузу, натёртый сыр, яйцо, греческий йогурт, измельчённую зелень, соль и специи. 3. Хорошо перемешайте массу до однородности. 4. Сформируйте небольшие котлеты. 5. Обжаривайте на антипригарной сковороде на среднем огне по **5–7 минут с каждой стороны** до золотистой корочки и полной готовности. 💚 Получаются невероятно сочные котлеты с тянущимся сыром и сладковатыми нотками кукурузы. Подавайте со свежими овощами, салатом или любимым лёгким гарниром — отличный вариант для правильного питания! Рецепты ПП