🍎 ТВОРОЖНЫЕ СЫРНИКИ БЕЗ МУКИ 🧀
🍎 ТВОРОЖНЫЕ СЫРНИКИ БЕЗ МУКИ 🧀 Нежные, сытные и очень вкусные сырники — без пшеничной муки! Отличный вариант для завтрака или полезного перекуса. 😋 🛒 Ингредиенты: Творог 5% — 500 г Овсяные хлопья мелкого помола — 100 г Яйцо — 1 шт. Эритрит — 2 ст. л. или по вкусу Ванильный сахар — 1 ч. л. по желанию Щепотка соли Немного масла — для приготовления 👩🍳 Приготовление: Творог хорошо размять вилкой. Добавить яйцо, эритрит, ванильный сахар и соль. Всыпать овсяные хлопья и перемешать. Оставить массу на 10–15 минут, чтобы хлопья набухли. Сформировать небольшие сырники. Обжарить на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла на небольшом огне с двух сторон до румяной корочки. Или приготовить в духовке при 180 °C около 15–20 минут. 🍓 Подавать можно с натуральным греческим йогуртом и свежими ягодами. 🔥 КБЖУ на 100 г готовых сырников — ориентировочно: ≈ 175 ккал 🥩 Белки — 14,5 г 🧈 Жиры — 7,5 г 🍚 Углеводы — 13,5 г Расчёт без учёта масла для жарки и при использовании творога 5%. Фактические значения зависят от жирности творога и количества масла. ❤ Сохраняйте рецепт — простой, полезный и очень вкусный завтрак! Рецепты ПП