НЕБОЛЬШАЯ ПСИХОГИГИЕНА НА ВЕЧЕР
НЕБОЛЬШАЯ ПСИХОГИГИЕНА НА ВЕЧЕР Предлагаю сегодня не делать сложных практик. Просто ответить себе на три вопроса. Что сегодня меня перегружало? Это может быть человек, информация, количество задач, разговор, необходимость постоянно переключаться. Что сегодня меня поддержало? Даже если это десять минут тишины, чашка кофе, прогулка или разговор. И последний: Чего завтра можно сделать хотя бы немного меньше? Не что ещё добавить в режим. А именно убрать. Одно уведомление. Один необязательный разговор. Полчаса бессмысленного листания. Одну задачу, которая спокойно может подождать. Мне кажется, психологическая гигиена часто начинается не с большого изменения жизни. А с очень маленького: «Этого сегодня с меня достаточно». А что лично для вас лучше всего «разгружает голову»? И кстати, напоминаю что здесь находится гайд по ментальной гигиене в качестве подарка 🔥 Записаться ко мне на сессию Регина Хамзина Психолог Яснотерапевт