Ресурсные - канал об осознанных отношениях с собой, своим телом и друг с другом.
Здоровье · 23 июля 2026 г.
Место, с которого начинается сила — 23 июля 2026 г. в 15:18:01.825
Место, с которого начинается сила Тазовое дно - это первое место, с которого начинается сила. В йоге это зона мулабандхи, корневого замка. В даосских практиках - нижний даньтянь, котёл, где накапливается цзин, жизненная эссенция тела. В Тантре - промежность, где живёт та самая сила, ради пробуждения которой выстраиваются годы практики. Мы задействуем эту зону на каждой нашей встрече. Особенно в дыхательных практиках с задержками. Когда ты выполняешь кумбхаку - задержку на вдохе или выдохе - и одновременно мягко подтягиваешь тазовое дно вверх, тело запечатывается изнутри. Диафрагма держит сверху, тазовое дно отвечает снизу. Давление в брюшной полости создаёт внутреннее пространство, где энергия перестаёт рассеиваться и начинает собираться. Даосы называют это "печатью сосуда". В Тантре - удержанием апаны, нисходящего потока, который при правильной работе разворачивается вверх по позвоночнику. Физиология подтверждает: через тазовое дно проходит ветвь блуждающего нерва - прямой канал к парасимпатической нервной системе. Когда эта зона пробуждена и подвижна, а не зажата и безмолвна, качество всего меняется: дыхание становится глубже, фоновая тревога уходит, чувствительность тела растёт. Попробуй прямо сейчас: мягко подтяни промежность вверх, удержи на 7 счетов дыхания. Почувствуй, как тело собирается в одну точку. А затем сделай выдох и посмотри на свои ощущения в промежности. Это и есть начало. Обнимаю, Нартака🩷 #энергия #практика