Ресурсные - канал об осознанных отношениях с собой, своим телом и друг с другом.
Здоровье · 26 августа 2026 г.
Есть одна способность, которую городской человек постепенно утрачивает, почти не замеча... — 26 августа 2026 г. в 13:51:00.994
Есть одна способность, которую городской человек постепенно утрачивает, почти не замечая этого, - способность замедляться. Мы просыпаемся и практически сразу куда-то бежим, даже если физически еще лежим в кровати. Голова уже убежала вперед: что сделать, кому написать, куда приехать, что купить, что успеть, где заработать, почему этот человек вчера сказал мне вот это и что вообще теперь со всем этим делать. Кофе еще не допит, а внутри уже состоялось небольшое совещание человек на двадцать. В городе огромное количество внешнего шума, информации, людей, экранов, разговоров, задач. И постепенно весь этот внешний шум переселяется внутрь. Мы привыкаем к нему настолько, что перестаем замечать, какое напряжение носим в теле и сколько мыслей одновременно пытаются прожить нашу жизнь вместе с нами. А потом человек садится медитировать, закрывает глаза и обнаруживает там вовсе не безмятежную пустоту. Там великолепно работает заседание на 20 человек. Остановить этот поток усилием довольно сложно, потому что борьба с мыслями рождает еще больше напряжения. Гораздо интереснее начать их замечать, позволять им приходить и уходить, постепенно переводя внимание туда, где жизнь происходит прямо сейчас, - в дыхание, стопы, позвоночник, движение, ощущения. Поэтому мне так нравится входить в замедление через тело. Ты начинаешь двигаться и замечаешь, где движение свободное, а где тело держит себя, где хочется развернуться шире, а где остановиться, выдохнуть и остаться почти неподвижным. Музыка ведет дальше, тело постепенно освобождается от накопленного напряжения, мысли еще продолжают бегать где-то сверху, но ты уже меньше за ними следуешь, потому что становится гораздо интереснее чувствовать. В какой-то момент танец становится медитацией. Движений меньше, а ощущений больше. Музыка глубже, дыхание объемнее, тело живее, и тот самый внутренний ящик, который круглосуточно что-то обсуждает, наконец становится немного тише. В этот четверг, 27 августа мы как раз будем исследовать такое состояние на нашем медленном экстатике. Будем двигаться, дышать, чувствовать музыку, отпускать накопившееся городское напряжение и постепенно снижать внутреннюю скорость. Приходите замедляться. Москва прекрасно побегает несколько часов без нас. До встречи, Майк и Нартака🩷 #медленныйэкстатик #замедление