Ресурсные - канал об осознанных отношениях с собой, своим телом и друг с другом.
Здоровье · 24 августа 2026 г.
Темная энергия мозга — 24 августа 2026 г. в 12:44:01.306
Темная энергия мозга Пока вы заняты делами, мозг послушно работает в задачном режиме. А когда вы ничем особенным не заняты - смотрите в окно, идёте без наушников, просто лежите, - он включает совсем другой. Учёные называют его сетью пассивного режима, или Default Mode Network. Именно тогда, в паузах и тишине, мозг делает то, на что у него нет времени в суете: - закрепляет воспоминания и сортирует накопленный опыт - находит неочевидные связи - отсюда идеи "из ниоткуда" в душе или на прогулке - переваривает эмоции и строит понимание себя и других людей Нейробиолог Маркус Рэйкл, описавший эту сеть в 2001 году, назвал её "тёмной энергией мозга". По его данным, фоновый режим потребляет 60-80% всей нейронной энергии - и сразу гаснет, как только мы начинаем решать задачи. В 2013 году случилось ещё одно открытие. Исследователь Майкен Недергаард обнаружила, что во время отдыха мозг буквально промывает себя: нейроны сжимаются, освобождая пространство, и через эти зазоры прокачивается жидкость, вымывающая токсичные белки, в том числе бета-амилоид - накопление которого связывают с болезнью Альцгеймера. Проще говоря: мозгу нужен покой, чтобы убраться внутри себя. Сложность замедления тоже объясняется нейробиологически. Каждое уведомление, каждый новый запрос, каждое листание ленты - маленький выброс дофамина. Мозг быстро к этому привыкает и начинает воспринимать тишину как дефицит. Когда стимулов нет, дофамин падает ниже привычного уровня - и рука сама тянется к телефону, мозг придумывает задачу, находит что включить фоном. Такова нейробиология дофаминового контура. Замедление приходится осваивать как навык, потому что оно идёт наперекор этому механизму. Телесные практики, прогулки без наушников, время без экранов - всё это тренирует мозг возвращаться в тот режим, где и происходит настоящая, глубокая работа с опытом. Одна из таких практик - медленный экстатик. И мы проживем ее уже в этот четверг, 27 августа. Регистрация по ссылке в закрепе. До встречи в пространстве замедления, Майк и Нартака🩷 #медленныйэкстатик #практика #замедление