⚡️ ПОЧЕМУ НЕДОСЫП МОЖЕТ ОТРАЖАТЬСЯ НА САМОЧУВСТВИИ? — 19 сентября 2026 г. в 17:30:01.888
⚡️ ПОЧЕМУ НЕДОСЫП МОЖЕТ ОТРАЖАТЬСЯ НА САМОЧУВСТВИИ? Взрослым обычно рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Недостаток сна может проявляться эмоциональными и физическими последствиями и снижать повседневную работоспособность. Для полноценного отдыха важна не только продолжительность, но и режим: желательно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а перед сном отказаться от кофеина и снизить использование гаджетов. Главное: регулярный сон достаточной продолжительности — важная часть здорового образа жизни. --- 🇷🇺 РИА РОССИЯ+ Новости России и мира. Политика • Общество • События ➜ Подписаться на «РИА РОССИЯ+»
93 просмотров