🦪МИДИИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
🦪МИДИИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ ✅КБЖУ на 100г: 83.8/10.4/3.1/1.3 ИНГРЕДИЕНТЫ: - мидии варено-мороженые 0,5кг - томаты протертые 200г - чеснок 1 зубчик - сыр пармезан 30г - оливковое масло 1ч.л - петрушка 1 веточка - соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Чеснок нарезать дольками и чуть обжарить на оливковом масле. 2️⃣Добавить протертые томаты (можно купить готовые или измельчить томаты в блендере). Прогреть пару минут. 3️⃣Добавить мидии и нарезанную петрушку. Готовить 2-3 минуты. 4️⃣Выложить на блюдо и посыпать тёртым на мелкой тёрке сыром. Можно подать в поджаренным хлебом. 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"
4 просмотров