КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ В ТОНКОМ СОЕВОМ КЛЯРЕ
КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ В ТОНКОМ СОЕВОМ КЛЯРЕ ✅КБЖУ на 100г: 151/23.6/4.6/3.8 ✅Вес готового блюда 330г ИНГРЕДИЕНТЫ: - филе грудки индейки - 350г (2 шт) - яйцо (небольшое) - 1шт - мука любая - 15г - соевый соус - 15мл - растительное масло - 3мл - сушеный чеснок - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Филе хорошо отбить, разрезать на части, если оно большое. 2️⃣Смешать соевый соус, яйцо, муку и сушеный чеснок. 3️⃣Разогреть сковороду, смазать маслом, обмакнуть филе в кляр и жарить с двух сторон по 5 минут на огне ниже среднего. Если есть время, то оставить филе в кляре на несколько минут перед жаркой. 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"
5 просмотров