Как я проживаю одиночество — 1 февраля 2026 г. в 12:30:31.265
Как я проживаю одиночество Рассталась? И сразу захлебываешься работой, тусовками, новыми свиданками, алкоголь, кальяны, смена локации Дело в том, что ты создаешь движ, но сама прекрасно понимаешь что внутри убегаешь от себя Психика получает временный наркоз, а потом накроет и ты это знаешь) Как экологично проживать расставание: Шаг 1 Одиночество часто ощущается как тревога и кортизольный стресс, тело просит вернуть контакт, доказать значимость, срочно заполнить пустоту хоть чем то Тут важно поймать мысль и задать ответить себе честно Тянет в человека из тепла или из тревоги что ты одна? Если из тревоги, то это запрос на безопасность, а мозг пытается решить его старым способом вот и все) Шаг 2 Убери алкоголь и любые иллюзии Алкоголь усиливает эмоции и снимает тормоза, поэтому уязвимость превращается в драму, а память начинает подсовывать оправдания тем вещам, которые здоровый ты никогда бы не принял_ Сюда же относится побег под видом новой жизни Резкий уезд в другой город, внезапные поездки, и тд Состояние едет вместе с тобой в любом случае) Новизна дает короткий кайф, потом волна догоняет и бьет сильнее) Шаг 3 Рилсы ставь на паузу Все что выкладывают - показуха, тупо витринп чужих улыбок и успехов, мозг сравнивает и делает выводы в стиле я никчемная, у всех жизнь, а у меня пустота) Это прямой триггер тревоги и самоунижения) Внутри и так качает, а рилсы добавляют еще один слой боли Шаг 4 контакт с бывшим держи в реальности, без запретов но без фанатизма Резкий запрет часто разгоняет напряжение, психика начинает фантазировать и накручивать Иногда безопаснее смотреть сторис по чуть чуть, чтобы сталкиваться с фактом Он живет, он человек, там тоже у него такие процессы И важный момент Мандраж от его сторис часто про контроль и безопасность, а романтика и любовь тут вторым слоем или вобще этого нет Поймай это чувство и задай себе вопрос Меня тянет к нему или меня тянет в спасение от одиночества? или бесит что он живет без меня? Шаг 5 Дай телу опору Когда накрывает, я обнимал себя буквально Слезы сами выходили Я дышал, сидел, ходил, принимал душ Психика проживает через тело, всегда Если хочется грустную музыку включай грустную, не надо глужить грусть позитивными песнями,это тоже убегание. Шаг 6 Убери резкие рывки и героизм Истории ворваться резко в зал, я сейчас стану новой часто идут из кортизола и изза дефицита Погоди месяц второй третий Я ждал, пока появится внутренняя устойчивость И только потом строил рутину, спорт, планы, работу когда ощущаю внутри баланс Шаг 7 Заполни пустоту своим смыслом Мне помогло чтение Я приходил в книжный и выбирал по интуиции Так я в свое время взял Трансерфинг реальности и прям попал) А ты выбирай под себя Суть одна Заполнение должно укреплять!! а не уносить в бегство от Я знаю что одиночество хочется заглушить Если ты хочешь психического роста надо прожить, иначе снова на те же грабли. Сохраняй этот пост, и помни, у тебя все получится, самая ahуенная🩵 Еще на эту тему я снял vk клип: https://vk.com/polyanskyruslan?z=clip-227443061_456239697