Как бороться с сонливостью после еды?
Как бороться с сонливостью после еды? •Не делать больших перерывов между приемами пищи. Чем больше перерыв, тем больше будет хотеться спать. •️Питаться сбалансированно. Жиры долго расщепляются. Если пришлось сделать большой перерыв, то дайте организму быстрые углеводы. Но потом обязательно полноценный прием пищи. •️Высыпаться. Усталость будет тянуть вас прилечь в любой удобной ситуации. •️Пить достаточно жидкости. Стакан воды помогает взбодриться. А вот кофе скорее всего усугубит ситуацию. •Двигаться. Ходить лучше, чем лежать. •️Выйти к источнику естественного света после еды. •️Следите за объемом порции. Переедание приведет за собой подружку — сонливость.
760 просмотров