За десять дней во Вьетнаме поняла как среда определяет человека.
За десять дней во Вьетнаме поняла как среда определяет человека. Вот например в жарком климате невозможно физически заниматься активными делами на улице: палящее солнце, очень жарко. Зато день прекрасно подходит для онлайн работы (или для сиесты). А вся активная жизнь, спорт, прогулки либо рано утром, либо вечером. Вторая проблема (больше для туристов) это время адаптации к смене климата и среде. Адаптация всегда сопровождается подъемом кортизола. Организм не отличает жару от опасности — он просто мобилизуется. Отсюда у многих туристов с выгоранием и стресс-уязвимостью, в отпуске резко усиливается тревожность, манифестируют панические атаки, усиливается желание вернуться домой. Кофе, алкоголь, экстрим и солнце на пляже в полдень — лишняя нагрузка на нервную систему, которая и так перегружена. Нужно 3-5 дней, чтобы тело привыкло. В это время ничего не требуйте от себя. Просто дайте организму возможность расслабиться и перестроиться. Практикуйте неспешные прогулки, дыхательные упражнения, медитацию и спите вдоволь. Так отпуск зарядит вас на максимум!
Канал в каталоге Максиметера
215 подписчиков · Психология