«Я почти не сплю. И постоянно ловлю себя на том, что автоматически сканирую тело», — го...
«Я почти не сплю. И постоянно ловлю себя на том, что автоматически сканирую тело», — говорит мне ухоженная, но очень уставшая женщина. Ей почти 45 лет, она руководитель с высоким уровнем ответственности, и по 12 часов на работе, а дома вместо расслабления — напряжённые отношения с мужем. А ещё, как выяснилось при первой беседе, в 45 лет ушла из жизни её мама — поздно выявили неизлечимую онкологию. Она никак не связывала свою бессонницу и этот факт. Просто, как оказалось, боялась обнаружить у себя заболевание и годами откладывала обследования, из страха узнать, что у неё тоже рак. Но, как только мы об этом поговорили на первой же сессии — она впервые крепко спала всю ночь. Удивительно, потому что мы даже не приступали к психотерапии. Это была обычная диагностическая беседа. Дальше, когда она выбрала сопровождение на 3 месяца, мы действовали по системе восстановления полноценной жизни: • С помощью арт-терапии и Эриксоновского гипноза за несколько сессий переработали бессознательный экзистенциальный страх смерти и незавершённую сепарацию с мамой. • Через КПТ она научилась оспаривать тревожные мысли и отслеживать ошибки мышления, которые вызывали сильную тревожность и страх за здоровье. • Наконец, прошла полное обследование у врачей и убедилась что абсолютно здорова. За 3 месяца мы полностью восстановили ей сон без таблеток. Она стала расслабленной, спокойной и начала делегировать задачи помощнику — так появилось больше времени на себя. Постепенно, наладились и потеплели отношения с мужем, которому просто не хватало ее внимания - начался второй медовый месяц. Если вы думали, что бессонница и тревожность лечатся только таблетками — вот пример блестящего решения серьезной проблемы с помощью психотерапии онлайн. Хотите узнать, как в вашем случае поможет психотерапия? 👉🏻 Запишитесь на консультацию. А здесь я подробно рассказываю о своей системе и подходе. Читать больше про психотерапию тревожных расстройств
Канал в каталоге Максиметера
215 подписчиков · Психология