Тебе не нужен психолог, потому что
Тебе не нужен психолог, потому что Ты сама справишься. Нужно только время. Ты уже знаешь, что после расставания не стоит проверять его страницу, что постоянные вопросы партнёру «Ты точно меня любишь?» усиливают тревогу, а отношения, в которых тебе постоянно больно, пора заканчивать. Ты всё это понимаешь. Но вечером снова заходишь на его страницу. Проверяешь, был ли он онлайн. Перечитываешь переписку. В новых отношениях начинаешь тревожиться, если партнёр долго не отвечает. Обещаешь себе больше не писать первой — и через несколько часов отправляешь сообщение. Тогда дело уже не в том, что тебе неизвестно, как поступить. Ты знаешь, как хочешь поступать, но в тревоге делаешь привычное, о чем потом жалеешь. Думаешь, «мне просто нужно время». Иногда действительно нужно время. После расставания нормально несколько недель скучать, плакать и возвращаться мыслями к бывшему. Но если через полгода ты всё ещё проверяешь его соцсети, ждёшь сообщения и мысленно возвращаешься к одному и тому же разговору, время само по себе ситуацию не меняет. А ещё говоришь отражению в зеркале, «у меня не настолько всё плохо». Тебе необязательно лежать дома в депрессии и не вставать с кровати неделю, чтобы записаться к психологу. Ты можешь нормально работать, встречаться с друзьями и выглядеть спокойной, одновременно каждый день жить с тревогой, плохо спать и часами прокручивать в голове неудачные отношения. Я знаю, что ты «уже была у психолога, не помогло». Один специалист действительно может тебе не подойти. Выбранный метод может оказаться неподходящим для твоей ситуации. По одной неудачной сессии нельзя решить, что психолог тебе вообще не нужен. А ещё я знаю, как «стыдно рассказывать постороннему человеку обо всём таком». Ты можешь сказать психологу: «Я понимаю, что он мне не подходит, но я всё равно хочу, чтобы он вернулся». Или: «Я каждый день проверяю его соцсети». Или: «Я ревную, хотя понимаю, что причин для ревности нет». Такие вещи можно обсуждать спокойно и без необходимости выглядеть разумной и собранной. Психолог нужен не потому, что ты какая то слабая и не умеешь справляться со своими чувствами (как будто все другие справляются). Если ты месяцами видишь, что делаешь себе хуже, пытаешься остановиться и снова повторяешь то же самое, можно перестать требовать от себя ещё одной попытки и обратиться за помощью. Это и есть сострадание и любовь к себе. Иногда одного разговора достаточно, чтобы понять, что тебе делать дальше. Иногда требуется несколько встреч, чтобы изменить привычный способ реагирования на сложные ситуации. И очень редко процесс занимает месяцы или годы. А иногда ты приходишь к психологу и понимаешь, что действительно можешь справиться сама. У тебя достаточно сил, опыта, знаний. И все действительно не так уж и плохо (и ты просто себя накрутила). Это тоже нормальный результат. А если чувствуешь что наболело и пора с кем то об этом поговорить - я здесь. Я рядом. Запишись на консультацию, чтобы получить помощь.
Канал в каталоге Максиметера
213 подписчиков · Психология