Осенью многие женщины совершают эту ошибку 👆🏻 — 14 сентября 2026 г. в 13:00:01.230
Осенью многие женщины совершают эту ошибку 👆🏻 Меньше двигаются, пьют больше чая с чем-то сладким...Кажется, что можно расслабиться и «переждать» до весны. С вами Олеся Бруслик, врач-эндокринолог клуба «Вкус жизни». После 45 лет организм начинает быстрее терять мышечную массу. И если питание становится слишком лёгким, а белка недостаточно,килограммы уходят за счет мышц. А значит: ❗️Больше отёков ❗️Сильнее дряблость тела ❗️Сложнее сбросить вес, и он стоит годами Мышцы — это наш запас энергии, силы и молодости. Поэтому осенью: *️⃣Не живите только на супах и кашах. *️⃣Добавляйте белок в каждый приём пищи. *️⃣Больше двигайтесь. *️⃣Не бойтесь силовых и функциональных тренировок. И главное — не путайте заботу о себе с голоданием. В клубе мы никогда не работаем по принципу «меньше ешь — больше худей». Наоборот, мы помогаем сохранить то, что действительно важно: здоровье, энергию, красивое качество тела и активность на долгие годы ☝🏻