Легли спать, свет выключили, телефон отложили. Казалось бы — всё, можно засыпать. — 19 сентября 2026 г. в 18:00:04.615
Легли спать, свет выключили, телефон отложили. Казалось бы — всё, можно засыпать. Но тут начинается... Вспомнился разговор, который был днём. Потом — что нужно сделать завтра. Потом какая-то странная мысль, которая вообще не должна была прийти именно сейчас. Перевернулись на другой бок. Посмотрели на часы — прошло уже 20 минут. И чем сильнее думаете: «Мне же завтра вставать, мне надо уснуть», — тем меньше хочется спать. Если вам знакомо это состояние, попробуйте сегодня нашу вечернюю практику 👍🏻 Это 10 минут с Анастасией Леоновой — преподавателем йоги и йогатерапевтом, квалифицированным тренером MBSR и специалистом по практикам расслабления и психофизического восстановления. Практика поможет переключить внимание с мыслей на тело, расслабиться и мягко подготовиться ко сну. Ничего специально делать не нужно. Просто включите запись уже в кровати, устройтесь поудобнее и следуйте за голосом. Включить практику и попробовать сегодня вечером: https://online.jvlife.ru/meditation_sleep?utm_source=max_jvlife&utm_medium=post_polz&utm_campaign=19092026 А завтра продолжим нашу «осеннюю перезагрузку». Поговорим о том, что происходит внутри организма и чего не видно в зеркале: о сахаре, сосудах и о том, почему забота о себе — это комплексный подход.