А что, если в ноябре попробовать относиться к себе чуть добрее? ❤️
А что, если в ноябре попробовать относиться к себе чуть добрее? ❤️ Например, перестать полдня переживать из-за того, что кому-то отказали, или не говорить себе вечером: «Опять ничего не успела», если день был полон дел, а может, наконец купить билет в театр, записаться на интересное занятие или просто провести выходной так, как давно хотелось. В ноябре в клубе «Вкус жизни» у нас новая тема: «Я — себе опора». На встречах с психологом поговорим о том, почему нам бывает трудно сказать «нет», похвалить себя или признаться, чего хочется. А потом попробуем разобраться в этом на собственных примерах. Вот о чём будем говорить. 💜 1. Замечаю себя Почему мы можем целый вечер вспоминать одну свою ошибку, а десять дел, с которыми прекрасно справились, даже не считаем? Попробуем вспомнить, что у нас получается хорошо, за что мы можем себя похвалить и какие свои качества обычно не замечаем. 💜 2. Слышу себя Иногда на вопрос «Чего ты хочешь?» проще ответить за мужа, детей или подругу, чем за себя. Будем вспоминать собственные желания: от совсем простых вроде «хочу побыть одна» до тех, на которые давно не решались. 💜 3. Выбираю себя Подруга просит приехать помочь именно в ваш единственный свободный день. Коллега снова хочет оставить вам свою работу. А вам неудобно отказать. Поговорим о личных границах и о том, как говорить о своих решениях без бесконечных оправданий. 💜 4. Проявляюсь Давно хотели попробовать танцы, начать рисовать, сменить привычный стиль одежды или познакомиться с новыми людьми? Обсудим, что мешает нам решаться на новое и почему иногда так страшно оказаться новичком. Что будем делать в клубе? В ноябре нас ждёт урок психолога «Я — себе опора: с чего начинается уверенность в себе после 40», будем составлять личную карту опор и каждую неделю делиться в чате своими маленькими и большими победами. Например: сегодня удалось отказаться от неудобной просьбы, попросить о помощи или наконец сделать то, что давно откладывали. И будем радоваться друг за друга, потому что иногда очень приятно услышать от другой женщины: «А я тоже через это проходила!» 😊 🎁 В конце месяца пять участниц получат продление подписки на один месяц — за регулярное участие в клубных обсуждениях и поддержку других. Подробные условия объявим участницам. А ещё 9 ноября стартует семидневный челлендж «На зарядку становись!» с Ириной Скворцовой. Те, кто выполнит условия челленджа, получат отдельный подарок. Хотите провести ноябрь вместе с нами? Присоединяйтесь к клубу «Вкус жизни». В ноябрьской программе будут не только встречи с психологом, но и занятия с врачами, стилистом, тренерами и другими экспертами. И ещё один подарок при оформлении подписки — курс «Подтянутая фигура и лёгкость в движении 45+» 🎁 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НОЯБРЬСКОЙ ПРОГРАММЕ 👇🏻https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=kanal_post_banner&utm_campaign=1112026