«Раньше на третий этаж взлетала, а теперь с пакетами еле дохожу!» 😅
«Раньше на третий этаж взлетала, а теперь с пакетами еле дохожу!» 😅 В воскресенье сходили в магазин: молоко, хлеб, овощи на ужин. В руках два пакета, на плече сумка. Начинаете подниматься по лестнице, на втором этаже уже хочется сбавить шаг, а на третьем — поставить пакеты и немного отдохнуть. Невольно вспоминаешь, как раньше поднималась с такими же покупками и даже не задумывалась об этом. «Неужели возраст? Или я совсем мало стала двигаться?» Возможно, дело в том, что раньше вы гораздо больше ходили пешком: до работы, по магазинам, по делам, а теперь чаще ездите на машине, поднимаетесь на лифте и много времени проводите сидя. Когда движения становится меньше, привычные нагрузки со временем могут даваться тяжелее. Даже подъём по лестнице с покупками, но не стоит сразу решать, что вы просто не в форме. ☝🏻 Если одышка появилась недавно или стала заметно сильнее, важно обратиться к врачу и выяснить причину. При внезапной сильной одышке, особенно с болью в груди или обморочным состоянием, нужна срочная медицинская помощь. Если со здоровьем всё в порядке и врач не ограничивал физическую активность, можно постепенно работать над выносливостью. И для этого совсем необязательно начинать бегать или прыгать. Сегодня в 10:00 расскажем, какие занятия помогают развивать выносливость и как подобрать нагрузку. 9 ноября в клубе «Вкус жизни» стартует челлендж «На зарядку становись!» ❤️ С фитнес-тренером Ириной Скворцовой семь дней будем пробовать разные занятия: растяжку, упражнения на подвижность, зарядку на всё тело, утреннее кардио и другие комплексы, а после занятий можно будет обсудить впечатления с другими участницами в клубном чате. 🎁 Сейчас при оформлении любой подписки на клуб дарим курс домашних тренировок «Подтянутая фигура и лёгкость в движении 45+». ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ И ЧЕЛЛЕНДЖУ 👇🏻 https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=opening&utm_campaign=2112026