Мягкая растяжка тела — 4 сентября 2026 г. в 18:09:11.976
Мягкая растяжка тела 🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса. 🔘 На вдохе поднимите руки вверх и плавно потянитесь назад. 🔘 На выдохе медленно наклонитесь вперёд, опустите руки к полу и мягко растяните спину. Задержитесь на несколько секунд и спокойно вернитесь в исходное положение. Повторите 3–5 раз. Приём дарит лёгкость телу и снимает усталость. 🌿 SHAPO media · наши каналы
144 просмотров