Практика «Пауза» — 14 сентября 2026 г. в 07:02:21.858

Практика «Пауза» Когда эмоции накрывают и хочется сорваться, попробуйте простой ритуал самоподдержки: • Сделайте глубокий вдох и выдох 5 раз • Назовите мысленно, что именно вы чувствуете • Оцените причину эмоции — это реальный факт или тревожная мысль? Регулярная пауза возвращает спокойствие и контроль над реакциями. 🌿 SHAPO media · наши каналы

117 просмотров

Канал в каталоге MAXimeter