Тренировка для дома — 8 сентября 2026 г. в 07:08:41.613
Тренировка для дома Что важно учитывать: • Подбирай вес так, чтобы последние повторения давались с усилием. • Следи за спиной: позвоночник в нейтральном положении, без прогиба в пояснице. • Обязательно начинай с суставной разминки. Повторяй упражнения из видео в комфортном темпе 🌿 SHAPO media · наши каналы

