Сам себе психолог

#Самоанализ «Я ничего не хочу». Это лень? Не спешите ругать себя. Иногда за этим состоянием стоит: 😴 Усталость — слишком долго жили в режиме «надо». 🌀 Отсутствие смысла — дел много, но непонятно, зачем всё это. 🤷 Подавленные желания — слишком долго делали то, что хотят другие, и перестали слышать себя. 🫠 Эмоциональное истощение — не хочется уже даже того, что раньше радовало. Поэтому вместо: «Соберись, тряпка!» попробуйте спросить себя: «Что со мной происходит?» И ещё один вопрос. Очень честный: 👉 «Если бы мне не нужно было никого радовать, я бы сейчас…» Допишите эту фразу первым ответом, который пришёл в голову. А теперь выберите 👇

«Я ничего не хочу» — это сейчас про меня потому что… 😴 Устал(а) 🌀 Не вижу смысла 🤷 Не понимаю, чего хочу 🫠 Эмоционально истощён(а) 🤔 Пока не знаю

Под этим постом можно написать запрос на техники. Что хотелось бы разобрать подробнее

«Я вроде всё понимаю… но почему тогда мне всё равно плохо?» Знакомо? Знаешь, что нужно отдохнуть - но продолжаешь работать. Понимаешь, что отношения тебя не устраивают - но ничего не меняешь. Хочешь перемен - но не понимаешь, каких именно. Устал - но разрешить себе остановиться почему-то не получается. Привет! Я Марина Ипатова, психолог. 👋 Работаю с мужчинами, женщинами и подростками, а также провожу супервизии для психологов. А этот канал - для тех, кто хочет лучше понимать себя, но пока не готов или не хочет каждый раз идти с этим к психологу. Поэтому здесь будет не только теория. Буду давать конкретные техники и упражнения для самоанализа и самопомощи, которые можно попробовать прямо здесь и сейчас. Будем разбираться: 🔹 почему я чувствую именно это; 🔹 чего я на самом деле хо…