3-й день Санатория. Старт Большого розыгрыша. Расписание. — 16 сентября 2026 г. в 04:00:05.218
3-й день Санатория. Старт Большого розыгрыша. Расписание. ✔️Подъём в 7:00-8:00 До завтрака: — Стакан тёплой воды (если у тебя низкая кислотность, добавь лимон); — Трипептидный морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C 3 капсулы. ✔️Завтрак Еда, а не «перехвачу на ходу». Белки, жиры, углеводы и клетчатка. Во время завтрака: — Омега-3 2 капсулы. После завтрака: — Инозитол PRO 2 капсулы; — Липосомальный витамин D3+K2 2 пшика / 1 капсула. Физическая активность: Пройдись. Не ради фитнеса, а ради хорошего самочувствия. Сделай немного, но хотя бы что-то — один круг по двору, путь до остановки. ✔️Обед в 12:00–13:00 Устрой паузу, без мессенджеров и суеты. После обеда: — Инозитол PRO 1 капсула. Задание: — Ванна с магниевой солью — по желанию. Снимает напряжение, помогает нервной системе отдохнуть, а телу — почувствовать безопасность. — Участие в Большом розыгрыше. Физическая активность: продолжаем двигаться, выходим на прогулку. Проверка перед ужином: — Пила ли воду? (1,5 л. минимум) — Был ли стул? Какого характера? Это не неловкость, это здоровье. ✔️Ужин в 19:00–20:00 Во время ужина: — Комплекс магния 2 капсулы. После ужина: — 5-HTP с глицином, L-теанином и витаминами B3 и B6 1 капсула. ✔️Ко сну — до 23:00 Горжусь тобой! Сегодня ты снова выбрала себя 💙 P.S. Заказать БАДы Младовита можно по ссылке.