Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 1 октября 2026 г.
ЗАВТРАК — 1 октября 2026 г. в 07:20:02.713
ЗАВТРАК Тунец-ролл в лаваше с яичным скрамблом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/11/5/11 ⏱ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Тонкий лаваш • Творожный сыр • Листья салата и любая зелень • Яйца – 2 шт • Тунец в собственном соку (половина баночки) • Маринованные огурчики – 2 ст. л. 🍽 Способ приготовления: 1. Лаваш смазываем творожным сыром тонким слоем. 2. Сверху выкладываем салат и любую зелень по вкусу. 3. Готовим яичный скрамбл на сливочном масле (не солим), выкладываем его на лаваш. 4. Добавляем кусочки тунца и мелко нарезанные маринованные огурчики. 5. Сворачиваем лаваш в ролл, разрезаем и подаем. Сборник ПП Рационов
562 просмотров