Если бы птицы ходили фитнес-зал, то после тренировки вместо протеиновых батончиков они ... — 17 июня 2026 г. в 12:13:40.859
Если бы птицы ходили фитнес-зал, то после тренировки вместо протеиновых батончиков они ели бы шпинат Впрочем, пернатые и так не против пощипать шпинат с грядок дачников. Клюв — не дура! Ведь в родственнике лебеды особенно много белка, а ещё минералов и витаминов. Сейчас разгар шпинатного сезона. И счастливчики могут вырастить его прямо на своём участке: на видео выше биолог Павел Лобков рассказывает обо всех тонкостях процесса. Выход для остальных — овощной рынок или друг-дачник. А что делать с охапкой шпината, пока он не завял? У нас есть план зелёного рациона на целый день! 1. Дополнение к завтраку: смузи из шпината с ягодами или фруктами 2. Перекус: салат с яйцом, авокадо и ароматной заправкой 3. Обед: суп с овощами на основе куриного бульона 4. Ужин: зелёная паста с соусом из шпината со сливкам