Высокобелковый завтрак 🥙
Высокобелковый завтрак 🥙 Можно приготовить несколько порций и заморозить Вам понадобится: • Тортилья - 1 упаковка • Яйца - 10 шт. • Творог мягкий (на видео 1,5%) - 250 г ❗️Если нет мягкого творога, взбейте в блендере обычный • Рикотта - 100 г • Чеснок сушеный - 0,5 ч.л. • Цедра лимона - 0,5 ч.л. • Помидоры - 2 шт. • Соль, перец - по вкусу ❗️По желанию можно добавить ветчину из индейки 👆🏻 Из этого количества продуктов получится 6 порций Приготовление: 1️⃣ Немного взбить яйца с творогом, посолить и залить в форму. Поставить на 30 минут в заранее разогретую до 170°С духовку 2️⃣ В это время шпинат немного потушить (1-2 мин). Смешать с рикоттой, чесноком, цедрой лимона. Добавить соль и перец по вкусу 3️⃣ Завернуть в лепешку как на видео 👆🏻Замороженные рулеты можно разогреть в микроволновке, аэрогриле или духовке (20 минут при 180 °С) Приготовление на видео👆🏻 Оцените рецепт лайком 👍 Секрет Повара🧑🍳 | #завтрак