— 6 ноября в 11:00
— 6 ноября в 11:00 Лекция «Тревога: понять, приручить, действовать» Будет полезно тем, кто часто тревожится, избегает важных дел, чувствует напряжение в теле, плохо спит из-за переживаний или просто хочет лучше понимать себя 💭 Вы узнаете: — почему мозг путает воображаемую угрозу с реальной и как это влияет на нашу жизнь 🧠 — как одна мысль влияет на физиологическую реакцию: сердцебиение, дыхание, напряжение в теле — как взаимосвязаны ситуация, наши мысли, эмоции и поведение — и почему это ключ к изменениям А ещё: — разберём простой инструмент СМЭР — с ним вы сможете ловить тревогу в моменте, а не задним числом ✍️ — выполним упражнение «Две тревоги»: вы сами увидите, где тревога помогает, а где ловит вас в ловушку — освоите технику дыхания, которая работает за 60 секунд ⏱️ Приходите — уйдёте с рабочим инструментом, а не просто с теорией 😊 • Когда: 6 ноября в 11:00 • Ведущая: Настя Захарова, когнитивно-поведенческий терапевт, репетитор психологии, лектор • Возрастное ограничение: 16+ • Максимальное количество участников: 25 • Где: психологическая ивент-кофейня «Секретер», Аптекарская набережная 6. (вход с ул. Пр. Попова, вход по звонку слева) • Длительность: 1,5 часа • Цена: 1000р БИЛЕТ 700р ДЛЯ УЧАСТНИКОВ КЛУБА Вы покупаете билет на сайте. Меню — по желанию и за отдельную плату. ❗️Напоминаем, возврат билета возможен не позднее, чем за сутки до мероприятия❗️
Канал в каталоге Максиметера
146 подписчиков · Еда и рецепты