Бензин кончился.. А вы нет? Супер!Ниже я объясню, причем тут бензин.
Бензин кончился.. А вы нет? Супер!Ниже я объясню, причем тут бензин. В состоянии неопределённости успешен только тот, кто готов адаптироваться к новым обстоятельствам.Мы можем анализировать, строить гипотезы, предполагать, но никто не знает, что случится с нами завтра. Это факт. Но именно в этой точке "незнания" часто и рождается страх/тревога/апатия и т.д. И тогда вопрос: что делать, когда тревога зашкаливает? Ответ: опираться на реальность. В том, что здесь и сейчас. Не в том, что "будет" или "может быть", а в том, что уже есть. Покажу на конкретном примере. Сейчас перебои с бензином в Крыму. У моей клиентки была запланирована поездка на машине к морю с семьёй. И вдруг продажи бензина приостановлены. Её уровень тревоги зашкалил: панические атаки, ощущение, что всё рушится. Она перестала видеть альтернативы. Ее слова: "мы не доедем", "отпуск пропал", "всё зря". На встрече мы разобрали ситуацию. И оказалось, что есть как минимум несколько вариантов: поехать в другой регион к родственникам, взять билеты на поезд, сместить даты. Она даже озвучила, что классно, что они планировали именно на машине. Это значит, они мобильны и могут легко изменить маршрут. Итого: тревога ушла. Ситуация не изменилась (бензина всё ещё нет), но изменилось ее отношение к ситуации. Она перестала бороться с неопределенностью, а начала искать то, что есть в ее реальности. На что она может сейчас опереться и использовать. Адаптивность - это навык. И его можно тренировать.Далее дам несколько рекомендаций как развивать адаптивность. Если есть вопросы, пишите в личку. Услуги | Отзывы | VK | Telegram